Bonjour les mamans, les papas, et les enfants.
Première semaine où toute la famille s’est retrouvée dans un même lieu, LA MAISON…le matin, le midi, l’après-midi, le soir…
Mais heureusement … la nuit repos… OUF …
Je ne vais vous parler du confinement, les médias s’en chargent.
Je veux juste vous partager cette vidéo qui peut vous donner des clés par rapport à vos enfants pour qu’ils se sentent en sécurité.
C’est très important dans ce contexte.
De plus pour que tout le monde trouve sa place, n’oubliez pas de mettre un cadre pour que toute la famille s’y retrouve et vive en harmonie.
voici le lien :
Pensez aussi à vous poser avec eux et mettre en place des moments ludiques.
- Chanter, danser, dessiner, colorier, cuisiner, jardiner si vous avez un jardin, lire, observer la nature qui en ce moment prend sa place, etc.
- Mille choses que vous ne prenez pas le temps de faire quand vous êtes au travail et eux à l’école.
Donner vous aussi un temps de relaxation, pendant que les petits font la sieste, les plus grands peuvent avec vous se poser en écoutant une musique douce.
Allongé ou assis :
- fermer les yeux poser sa main sur son ventre et juste écouter sa respiration.
- J’inspire, j’expire… lentement, calmement. Au début, la respiration est rapide puis tranquillement elle devient fluide.
- J’inspire mon ventre se gonfle, j’expire mon ventre se dégonfle.
- Je reste le temps qui me convient.
C’est BON de prendre du temps. Être là, Juste là.
Je vous ai préparé une fiche “idée de relaxation” à télécharger. Ne faites pas tout en une seule fois… Prenez le temps.
Voici le lien :
Vous pouvez aussi trouver des méditations pour enfants sur YouTube.
Et, pour les familles qui ont fait l’atelier « le Yoga des Émotions » penser à la, ou aux postures que votre enfant à aimé, c’est peut-être aussi un moment pour se poser avec lui.
Maintenant, Que pour les papas et les mamans 😉
Je vous invite à vivre avec moi une belle aventure.
Je me suis inscrit·e à un événement en ligne avec des conférenciers inspirants.
Cela s’appelle le Sommet de la Conscience et j’aimerais partager ceci avec vous. C’est en ce moment et jusqu’au 2 avril.
C’est gratuit, pour s’inscrire c’est ici : http://sommetdelaconscience.com
P’tit BONUS : vous pouvez télécharger et imprimer notre logo, petits et grands pourront colorier et décorer à leur guise.
Voici le lien :
Prenez soin de vous,
Je vous souhaite le meilleur en famille.
Martine. 😍