Atelier

Au FIL DU SOUFFLE - Relaxation Adultes

RELAXATION LUDIQUE ET DE PLEINE CONSCIENCE – ADULTES

La relaxation ludique pour La détente du corps et de l’esprit,

Être là, juste là.

Cet atelier s’adresse aux hommes et aux femmes de tout âge qui ont envie de prendre du temps hors de leur domicile en groupe de 6 à 8 personnes.

Il se décline en deux formules : atelier méditatif et cercle de p’tits bonheurs

Et… Comme il n’y a pas de hasard, vous serez forcément avec des personnes qui ont la même envie que vous.

Vous n’aimez pas être en groupe mais préférez les séances individuelles, c’est aussi possible !

En ce moment, les jours et horaires des séances ne sont pas maintenus le soir, mais plutôt en journée, sur semaine et le samedi.

Je suis à l’écoute de vos demandes et essaie de m’adapter au mieux.

Relaxation

Pourquoi choisir la relaxation ludique ?

Cet atelier est pour vous :

  • Si vous ne vous arrêtez jamais, et que vous dormez mal,
  • Si vous n’arrivez pas à vous poser seul.e. à la maison, et qu’il en résulte de la fatigue, de l’énervement et de l’irritabilité,
  • Et que vous voulez prendre simplement du temps pour vous poser, souffler et vous détendre.
  • Vous allez ainsi vous recentrer, changer votre comportement, garder un cerveau jeune, mieux gérer vos émotions,

Et surtout prendre du plaisir et retrouver votre âme d’enfant.

Je vous ferai voyager avec douceur dans un monde musical et coloré

afin que vous trouviez ou retrouviez votre âme d’enfant.

sérénité
mandala

Comment se déroule la séance ?

Vous êtes assis ou allongé, vous vous retrouvez avec vous-même à l’écoute de votre respiration.

  • Vous êtes là Juste là, un moment de pleine conscience pour vous ressourcer, et vous permettre d’ être vous-même.
  • Relaxation par la détente du corps avec différents supports – Vous vous libérez de vos émotions, de votre stress, trouvez ou retrouvez le calme intérieur.
  • De l’auto-massage, du jeu, des mandalas sont présents lors de cette séance pour vous aider à vous détendre et à retrouver petit à petit un apaisement et un bien-être.
  • Grâce à une musique douce et légère, vous ferez progressivement un voyage dans votre monde intérieur.
  • La relaxation en Pleine conscience – est une pratique assez simple, il suffit de se concentrer sur sa respiration, rester conscient de son souffle et être présent et attentif à ce qui se passe autour de soi, moment après moment.
  • Le mandala – Un moment tout en couleur.

Une séance pour vous ressourcer et vous aider à trouver les clés de l’apaisement.

J’ai à cœur d’aider et de semer ces P’tites Graines de Bonheur,

avec simplicité, et enthousiasme

afin que chaque participant se sente bien et ait envie à son tour de semer autour de lui.

Modalités - Tarifs :

Deux formules possibles :

Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l’année

1 - Atelier méditatif - 1h30 -

À Pornichet  le jeudi :

Toutes les semaines de 19h00 à 20h30* 

6 séances…………………………………………114€                         

A l’année (27 séances)…………………..405€

* Hors vacances scolaire

À Montoir de Bretagne  le lundi :

 Semaines impaires de 19h30 à 21h00* 

8 séances ………………………………………152€

A l’année (20 séances)…………………300€

*Y compris pendant les vacances scolaires

2 - Cercle de P'tits Bonheurs - Séance à thème - 2 h -

Lors de cette séance de 2h vous pourrez en plus de la relaxation, laisser aller votre côté créatif. Pas de pré-recquis c’est ouvert à tout le monde, c’est un moment de pure détente.

À Pornichet le mardi : de 14h30 à 16h30*

Carte de 6 séances (à utiliser à son rythme )…………….150€

*Hors vacances scolaires

Relaxation ludique, seul-e- ou en duo :

Les séances de groupe ne vous conviennent pas, vous préférez être seul-e- ou avec votre compagne, votre compagnon ou un de vos enfants adulte, je vous propose un accompagnement personnalisé.

Je peux aussi me déplacer à votre domicile, si vous êtes dans l’incapacité de vous déplacer.

Sur rendez-vous :

Duo, séance 1h30 ………………………………………….60€

Seul-e-, séance 1h …………………………………………40€

En atelier ponctuel, pendant les vacances scolaires

selon un planning diffusé par newsletter, sur Facebook “P’tites graines de Bonheur” et via l’agenda

P’tit BONUS : 25€ à déduire pour la 2ème inscription de la famille (pour les ateliers enfants et adultes)

Témoignages :

C’est un lieu zen, où Martine nous accueille chaleureusement avec bienveillance. Des exercices de gym douce. Allongé avec un plaid des instruments de musique vous invitent dans un voyage. Une méditation, un temps pour créer un mandala, le cours se termine par une belle surprise du hasard. Une invitation à la détente et au bonheur.
Nathalie Rose

Me contacter

Pour renseignements et inscriptions

Adresse

77 rue du Général de Gaulle
Pornichet - France

TELEPhone

Au Fil du Souffle Martine : 07 69 57 43 29

Email

contact@ptitesgrainesdebonheur.fr

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