Dans un quotidien surbooké, nous oublions souvent d’écouter notre corps, qui est pourtant notre plus fidèle allié.
Un proverbe chinois dit :
” prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter”.
Pour commencer, prenez soin de votre sommeil
Souvent laissé de coté, il est pourtant un élément indissociable de notre bien-être.
Après une bonne nuit, nous avons les idées plus claires, et sommes donc plus à même de prendre de bonnes décisions.
Pensez aussi à bouger.
C’est classique, mais tellement vrai ! L’activité physique permet de faire taire son mental et ainsi de vous protéger de l’angoisse et du stress.
Enfin, prendre soin de soi passe aussi par son assiette et se nourrir de façon respectueuse peut prendre différentes formes : réduire sa consommation de viande, dégager du temps pour cuisiner, s’hydrater davantage, acheter des produis frais chez un producteur local.
Un pas à la fois, faites du bien à votre corps, il le mérite.