Lors des ateliers de relaxation, je dis souvent aux participants, de prendre soin de son corps, d’écouter ce qu’il a à dire…que ce n’est pas égoïste de prendre soin de soi.
Et que si on se sent bien c’est aussi l’entourage qui se sentira bien.
Bref, je trouve que cet article résume bien ce que je pense et ce que je veux faire passer…
Belle lecture… et prenez soin de VOUS.
4 conseils pour être plus INSPIRANT.
Et si le véritable pouvoir de l’inspiration résidait en nous ?
Nous avons tous un rôle à jouer dans l’évolution positive de la société. Mais nous ne pouvons ni être inspirant, ni être inspiré, si nous n’allons pas bien.
Et contrairement à ce que peuvent croire certains, prendre soin de soi n’es pas un acte égoïste, c’est tout l’inverse.
C’est le plus beau cadeau que vous pouvez faire, à vous et aux autres.
Prendre soin de son CORPS
Dans un quotidien surbooké, nous oublions souvent d’écouter notre corps, qui est pourtant notre plus fidèle allié.
Un proverbe chinois dit :
” prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter”.
Pour commencer, prenez soin de votre sommeil
Souvent laissé de coté, il est pourtant un élément indissociable de notre bien-être.
Après une bonne nuit, nous avons les idées plus claires, et sommes donc plus à même de prendre de bonnes décisions.
Pensez aussi à bouger.
C’est classique, mais tellement vrai ! L’activité physique permet de faire taire son mental et ainsi de vous protéger de l’angoisse et du stress.
Enfin, prendre soin de soi passe aussi par son assiette et se nourrir de façon respectueuse peut prendre différentes formes : réduire sa consommation de viande, dégager du temps pour cuisiner, s’hydrater davantage, acheter des produis frais chez un producteur local.
Un pas à la fois, faites du bien à votre corps, il le mérite.
Prendre soin de son MENTAL
Notre vie est le reflet de nos pensées : nous émettons des pensées, chacune de ses pensées génère des émotions.
Ces émotions motivent ou freinent nos actions, nos actions constituent notre expérience de vie !
Ainsi, changer d’état d’esprit, c’est changer de vie.
Mais lorsque la tyrannie du mental et ses pensées négatives se déclenchent, elles ont le pouvoir de gâcher le quotidien !
Il faut le savoir : les pensées négatives “voyagent” beaucoup plus vite que les positives.
Par exemple : Si on vous fait 8 compliments et 1 reproche, vous retiendrez plus facilement le reproche en priorité.
Heureusement, le cerveau humain fait preuve d’une neuroplasticité impressionnante.
Nous pouvons donc remodeler nos schémas de pensées en cultivant l’optimisme, la gratitude, la pensée positive, l’instant présent ou encore la méditation.
Autant de petits outils qui ont le pouvoir de créer de nouvelles connexions neuronales, plus positives.
Prendre soin de son ENTOURAGE
Les gens dont nous nous entourons conditionnent ce que nous devenons.
Alors, lorsque vous regardez votre entourage, voyez-vous des personnes qui vous tirent vers le haut, vous font rire, et vous insufflent de l’énergie.
Ou voyez-vous des gens qui vous dépriment, vous font douter et ne croient pas en vos rêves ?
Les personnes inspirantes sont partout, il suffit de les intégrer dans votre réalité.
Pour cela, on commence par éteindre la télé et ses infos anxiogènes ! Allez chercher l’inspiration par vous-même : conférence, livres, réseaux sociaux, films, site internet…les ressources inspirantes ne manquent pas. Et sans vous en rendre compte, vos aspirations changeront petit à petit.
Notre société nous a fait oublier le fait que chacun a des choses intéressantes à apprendre, et nous n’avons plus vraiment le réflexe de nous intéresser aux autres.
Gardez en tête que beaucoup de ceux qui ont réussi ont été aidés par des personnes qui les inspiraient !
Prendre soin de ses RÊVES
Pas toujours facile d’être en phase avec soi et de suivre le chemin de ses rêves.
Cela dépend de notre “F.é.e”personnelle (Fréquentations – Éducation – Expérience) et de la pression sociale qui nous entoure.
Elles prennent bien souvent le dessus et nous empêchent de nous réaliser.
Bonne nouvelle, il n’est jamais trop tard pour se retrouver : La première étape consiste à comprendre l’origine de ses blocages. Il est primordial de les identifier afin de pouvoir s”en détacher.
Profitez de cette introspection pour retrouver votre cœur d’enfant : c’est souvent dans cette période que se sont dessinés vos rêves les plus purs.
Allez vers ce qui vous fait vibrer, vers ce qui vous rend joyeux, vers des choses que vous avez l’impression de savoir faire très naturellement… Autant d’indicateurs qui vous rapprochent d’une vie harmonieuse.
Enfin, utilisez vos dons. Car il n’y a rien de plus inspirant que de mettre ses excellences au service des autres.
ET, MAINTENANT, C’EST A VOUS DE DEVENIR UNE SOURCE D’INSPIRATION POUR LES AUTRES. ET CELA COMMENCE PAR ÊTRE UNE SOURCE D’INSPIRATION POUR VOUS-MÊME.
ALORS FAITES VOUS CONFIANCE, SOUVENEZ-VOUS QUE VOUS ÊTES UNIQUE, ET QUE VOUS AVEZ VOUS AUSSI QUELQUE CHOSE A APPORTER AU MONDE !
Article tiré du magazine “Innovation en Education”